Calm - Sleep, Meditate, Relax

Το Calm είναι η #1 εφαρμογή για ύπνο, διαλογισμό και χαλάρωση. Διαχειριστείτε το άγχος, ισορροπήστε τις διαθέσεις, κοιμηθείτε καλύτερα και εστιάστε ξανά την προσοχή σας. Καθοδηγούμενος διαλογισμός, ιστορίες ύπνου, ηχητικά τοπία, ασκήσεις αναπνοής και διατάσεις γεμίζουν την εκτενή βιβλιοθήκη μας. Εξασκηθείτε στην αυτοθεραπεία και ανακαλύψτε έναν πιο ευτυχισμένο σας μέσα από το Calm.

Νιώστε καλύτερα μειώνοντας το άγχος, δίνοντας προτεραιότητα στη φροντίδα του εαυτού σας και επιλέγοντας μια καθοδηγούμενη συνεδρία διαλογισμού που ταιριάζει στο πολυάσχολο πρόγραμμά σας. Εισαγάγετε την προσοχή και τις ασκήσεις αναπνοής στην καθημερινότητά σας και ζήστε τα οφέλη που αλλάζουν τη ζωή τους. Αρχάριος στο διαλογισμό ή έμπειρος ειδικός, το Calm είναι για όποιον θέλει να βελτιώσει τον ύπνο του και να αντιμετωπίσει το καθημερινό άγχος.

Κοιμηθείτε καλύτερα με τις ιστορίες ύπνου, ιστορίες πριν τον ύπνο που σας νανουρίζουν σε έναν ξεκούραστο ύπνο. Οι χαλαρωτικοί ήχοι και η χαλαρωτική μουσική σας βοηθούν επίσης να διαλογιστείτε, να εστιάσετε και να κοιμηθείτε ήσυχοι. Εξισορροπήστε τη διάθεσή σας και βελτιώστε τον κύκλο του ύπνου σας επιλέγοντας από 100+ αποκλειστικές ιστορίες ύπνου, που αφηγούνται γνωστά ταλέντα όπως οι Cillian Murphy, Rosé και Jerome Flynn. Διαλογιστείτε καθημερινά για να ανακουφίσετε το άγχος και μάθετε να βάζετε την προσωπική σας υγεία πάνω από όλα.

Πάρτε μια βαθιά ανάσα και βρείτε την Ηρεμία σας.

ΗΡΕΜΙΑ ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΤΙΚΑ

ΔΙΑΛΟΓΙΣΜΟΣ & ΝΟΗΣΙΑ

* Διαλογιστείτε με έμπειρους ειδικούς, ανεξάρτητα από το επίπεδο εμπειρίας σας

* Να είστε προσεκτικοί στην καθημερινότητά σας και να μάθετε να ηρεμείτε τις σκέψεις σας

* Τα θέματα ενσυνειδητότητας περιλαμβάνουν τον βαθύ ύπνο, το κατευναστικό άγχος, την εστίαση και τη συγκέντρωση, το σπάσιμο των συνηθειών και πολλά άλλα

ΙΣΤΟΡΙΕΣ ΥΠΝΟΥ, ΧΑΛΑΡΩΤΙΚΗ ΜΟΥΣΙΚΗ & ΗΧΟΠΟΙΗΤΙΚΑ

* Κοιμηθείτε ήσυχα ακούγοντας Sleep Stories, ιστορίες πριν τον ύπνο για ενήλικες και παιδιά

* Αντιμετωπίστε την αϋπνία με χαλαρωτική μουσική, ήχους ύπνου και πλήρη ηχοτοπία

* Φροντίδα του εαυτού: Κοιμηθείτε στον ύπνο για να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να μπείτε σε μια κατάσταση ροής

* Χαλαρώστε και απολαύστε βαθύ ύπνο με νέα μουσική που προστίθεται κάθε εβδομάδα, από κορυφαίους καλλιτέχνες

ΑΝΑΚΟΥΦΙΣΗ ΑΓΧΟΣ & ΧΑΛΑΡΩΣΗ

* Διαχείριση άγχους και χαλάρωση με καθημερινό διαλογισμό και ασκήσεις αναπνοής

* Αυτο-ίαση μέσω Καθημερινών - Μειώστε το άγχος με καθημερινά πρωτότυπα προγράμματα διάρκειας 10 λεπτών όπως το Daily Calm με την Tamara Levitt ή το Καθημερινό ταξίδι με τον Jeff Warren

* Η ψυχική υγεία είναι υγεία - Αντιμετωπίστε το κοινωνικό άγχος και την προσωπική ανάπτυξη μέσα από εμπνευσμένες ιστορίες

* Φροντίδα του εαυτού σας μέσω της προσεκτικής κίνησης: Χαλαρώστε το σώμα σας κατά τη διάρκεια της ημέρας με το Daily Move

ΕΠΙΣΗΣ ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΖΕΤΑΙ

* Παρακολούθηση συναισθημάτων και ψυχικής υγείας μέσω Daily Streaks & Mindful Minutes

* Νιώστε καλύτερα με προγράμματα ενσυνειδητότητας 7 και 21 ημερών για αρχάριους και προχωρημένους χρήστες

* Ήχοι: Ήχοι της φύσης και σκηνές για να ηρεμήσετε τα νεύρα σας

* Ασκήσεις αναπνοής: Βρείτε ηρεμία και συγκέντρωση με έναν προπονητή ψυχικής υγείας

Το Calm είναι δωρεάν για λήψη και χρήση. Δεν υπάρχουν ποτέ διαφημίσεις και ορισμένα από τα προγράμματα και τις δυνατότητες είναι δωρεάν για πάντα. Ορισμένο περιεχόμενο είναι διαθέσιμο μόνο μέσω μιας προαιρετικής συνδρομής επί πληρωμή. Εάν επιλέξετε να εγγραφείτε, η πληρωμή θα χρεωθεί στον Λογαριασμό σας Google κατά την επιβεβαίωση της αγοράς.

Βεβαιωθείτε ότι έχετε ελέγξει την εφαρμογή Wear OS με πλακίδια για να ξεκινήσετε γρήγορα ασκήσεις αναπνοής και επιπλοκές που σας βοηθούν να παρακολουθείτε τους διαλογισμούς.

Τι είναι το Calm;

Η αποστολή μας είναι να κάνουμε τον κόσμο ένα πιο χαρούμενο και υγιές μέρος. Μέσω του ιστότοπού μας, του ιστολογίου και της εφαρμογής μας —γεμάτες με διαλογισμούς, ιστορίες ύπνου, μουσική, κίνηση και πολλά άλλα— επαναπροσδιορίζουμε πώς φαίνεται η φροντίδα ψυχικής υγείας το 2021 και μετά. Με περισσότερους από 100 εκατομμύρια χρήστες παγκοσμίως, 100.000 νέους χρήστες καθημερινά και τις αυξανόμενες συνεργασίες μας με μεγάλες εταιρείες, έχουμε θετική επίδραση σε όλο και περισσότερους ανθρώπους κάθε μέρα.

Η ηρεμία προτείνεται από κορυφαίους ψυχολόγους, θεραπευτές, ειδικούς ψυχικής υγείας και τον Τύπο:

* «Γενικά είμαι επιφυλακτικός με τις εφαρμογές διαλογισμού, επειδή μερικές φορές υφαίνουν πάρα πολλές μυστικιστικές συζητήσεις για το γούστο μου. Αντίθετα, το Calm περιέχει οδηγίες όπως «Συγκεντρώσου στο σώμα σου»» - New York Times

* "Στον ξέφρενο, τρελό, ψηφιακό κόσμο που ζούμε, μερικές φορές είναι απαραίτητο να κάνουμε ένα βήμα πίσω και να μυρίσουμε τα τριαντάφυλλα" - Mashable

* "Η εξάλειψη της απόσπασης προσοχής... κατέληξε να με βοήθησε να χαλαρώσω και να συνειδητοποιήσω ότι όλα τα πράγματα για τα οποία αγχωνόμουν δεν ήταν τόσο μεγάλη υπόθεση" - Tech Republic